Zumba® Typen

Zumba® Fitness Kurs

Wenn Zuschauer eine Zumba Klasse in Aktion sehen, können sie oft nicht warten, es selbst auch auszuprobieren. Zumba Kurse beinhalten exotische Rhythmen aus energischen Latino Beats und internationaler Musik. Zumba ist einzigartig. Es ist einfach, effektiv und total erheiternd.

 

Zumba Gold® Kurs

Dieser Kurs ist speziell für Junggebliebene der älteren Generation gewidmet den so genanten „Baby Boomers“. Dabei wird die Zumbaformel angewendet und die Schritte und Bewegungen auf die Alterklasse angepasst. Dabei bleiben jedoch alle wichtigen Zumba Elemente erhalten: Die unverbesserliche Latino Rhythmen wie zum Beispiel Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton; die Erheiterung, die einfache Schrittkombi; sowie die spezielle Party Atmosphäre. Älteren Menschen ist es oft vor allem wichtig Kameradschaft, Spass und Fitness in ihrem wöchentlichen Zeitplan unterzubringen. Genau das bietet ein Zumba Gold Kurs.

 

Zumba® Toning Kurs

Wenn es zu Body-Sculpting kommt, ist Zumba Toning genau der richtige Kurs. Dabei werden Body Sculpting Übungen mit Cardiotraining und Latino Zumba Bewegungen kombiniert, um Kalorien zu verbrennen und effektiv die Muskulatur des Körpers zu stärken. Die Kursbesucher lernen wie man leichte Gewichte einsetzt, in Form von so gennanten speziellen „Toning Sticks. Zumba toning ist die perfekte Lösung für Menschen, die Ihren Körper trainieren wollen, jedoch auch dabei viel Spass haben möchten.

 

Aqua Zumba® Kurse

Auch bekannt als Zumba “Pool Party,” das Aqua Zumba Programm steht für ein belebendes Workout. Planschen, Stretchen, twisten, johlen, lachen, all das hat man während einer Aqua Zumba Stunde. Hier wird wiederum die Zumba Formel integriert und diese Philosophie mit traditionellen Wassergymnastik Elementen versehen. Aqua Zumba vereint alles zu einem sicheren, herausfordernden, wasser-basierendes Workout, dass die Ausdauer fördert, den Körper trainiert und vor allem belebend wirkt.

 

Zumba Kids® Kurse

Speziell für Kinder zwischen 4 und 12 Jahren. Zumba Kids® Kurse sind fetzige, energische Fitness Parties, speziell choreografiert für Kinder auf Musik, die Kinder lieben wie Hip-Hop, Cumbia oder auch Reggaeton. Eltern lieben das Zumba Kids® Programm wegen dem Effekt, dass es auf die Kinder hat. Zumba Kids® fördert das Selbstbewusstsein, die Koordination und den Stoffwechsel. Für die Kinder ist es aber vor allem eine spaßige Erfahrung.

 

Zumba® in the Circuit Kurse

Maximiere das Workout und habe trotzdem noch den ganzen Effekt. Ein Zumba in the Circuit Kurs geht 30 Minuten und besteht aus einer Serie von Kraftübungen in Zeitintervallen (Zirkeltraining) und aus Latino Bewegungen. Dadurch erreicht man sowohl die Stoffwechselförderung, die Effekte der Kraftübungen sowie die Perfektionierung der typischen Zumba Bewegungen – alles in einem Kurs! Kalorienverbrauch ist garantiert, keine Langeweile entsteht dadurch dass der Kurs von Station zu Station durch heiße Latino Rhythmen begleitet wird. Ein konzipertes Fitness Programm für 30 Minuten – sehr zeiteffektiv. Der Kurs kann von allen Fitnessbegeisterten besucht werden.

 

Zumba® Sentao

Zumba® Sentao ist eine tolle Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining, und hilft durch den Einsatz von Stühlen den Körper zu stärken, zu stabilisieren und die Balance zu schulen. Diese Stunde vereint die beliebte Zumba® Party mit Squats, Liegestütze, Dips und Co. – probier es aus!